早晚各刷一次牙有助於口腔健康，很多人對於晚上刷牙的重要性是認識不足的，相比於晚上刷牙，早上刷牙也更習慣，被接受，早上刷牙和晚上刷牙哪個更重要？睡前不刷牙有什麼危害？下面本站小編就帶來介紹。
我們都知道爲了我們的牙齒健康在每天早晨又或者是晚間休息的時候，刷一刷牙是非常有必要的。
現在有很多人都認爲，自己在晚上睡覺前已經刷過牙了，而半夜有沒有起牀吃過東西那麼第2天早上就沒有刷牙的必要了，這種想法是完全錯誤的。
我們刷牙的主要目的就是防止蛀牙，因爲我們每天晚上在吃飯的時候，都會或多或少的將食物殘渣留在牙齒的表面或者縫隙裏面。如果我們不及時刷牙，放任細菌附着在牙齒表面上，時間久了它就會破壞我們的牙齒。我們的牙齒又不像我們身體的其它組織一樣，有自我修復功能，牙齒一旦壞掉了就很難自我修復。並且如果牙齒壞掉之後傷到了牙神經，那麼牙疼那是避免不了的了。
雖然說早晨和晚上刷牙相比起來，晚上刷牙是最重要的，但是如果你想維持口腔健康的話，最好還是早晚各刷一次牙，晚上睡覺前刷一次牙，清理牙齒裏的污漬，第2天早晨刷一次牙，用清新的口氣去迎接全新的一天，這也是相當美妙的。
無論是早上刷牙還是晚上刷牙，都是非常重要的，一定要自己細細的刷牙，保持我們的口腔健康。
另外我們在晚上刷完牙之後就不要再吃東西了，畢竟吃完東西后沒有及時清理牙齒縫隙的殘渣是非常容易給細菌滋生創造環境的。誰不想擁有一個好牙呢，畢竟有着一口好牙，纔可以品嚐那美味佳餚。所以啊，在日常生活中每天注意口腔衛生，堅持刷牙的好習慣。
如果你在睡覺前長時間不刷牙，很容易產生更多的牙石。
一般來說，牙刷上有些地方是不能刷的。如果不使用牙線，口腔中一些難以清潔的地方難免會出現牙石。如果你晚上不刷牙，牙石就會比別人多。衆所周知，牙石也是引起口臭的原因之一，因此，如果長時間睡前不刷牙，口腔異味會更大，這可能會給你的生活帶來一些尷尬。
口腔容易滋生更多的細菌。
晚飯後，很多人喜歡用舌頭舔牙齒，這樣可以幫助清潔牙齒。因此，有的人乾脆省略了刷牙的步驟，直接用舌頭舔，這就意味着已經清潔了口腔，但實際上，這樣做的效果非常有限。如果睡前不刷牙，飯後嘴裏會殘留一些食物。
這些殘留物附着在牙齒上和牙齒之間，當它們在夜間入睡時，開始腐爛發酵，會產生難聞的氣味，滋生大量的細菌，這些細菌會吞嚥並進入我們的身體。你應該聽過“病入膏肓”這個成語。這麼多細菌進入人體後，很容易引起腸胃不適，對健康有一定影響。
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