腎虛是生活中比較常見的疾病，一般在男性中表現更爲明顯，但並不是說女性就沒有患者中疾病的可能。不僅勞累過度會導致腎虧，飲食不當也是導致腎虧的罪魁禍首，那麼男人吃什麼會導致腎虧？
1、高熱量的食物：比如大魚大肉，不僅脂肪含量高，熱量也高，在加重腸胃負擔的同時也會導致腎虧的可能。因爲脂肪過高身體代謝出的物質也就更多，這些物質會加重腎臟的負擔，就會導致男人腎臟的壓力大增。
2、油炸食物：油炸食物雖然含有的脂肪不多，但是對於身體的危害是非常大的，一定程度上油炸食物還會減少男性荷爾蒙的分泌，如果長期食用那麼也會導致腎臟壓力出現腎虧。
3、細糧：過於精細的食物在加工過程中就已經導致營養成分大量流失，尤其是其中的鋅元素，而這種元素恰好對男性有着很重要的因素，長時間缺乏鋅元素時，就會出現腎虛這種疾病。
除了飲食上要合理的搭配，注意營養均衡，想要預防以及緩解腎虧的情況，還要注意日常的生活習慣，熬夜是非常不好的，酗酒的情況也要避免，更不能受涼，良好的生活習慣纔是身體健康的關鍵，尤其是要加強體育鍛煉。
