有些男人看起來臉色特別的蒼白，還有一些男人經常要往廁所跑，這是腎虛的一種的表現。這些狀況都是特別不健康的，因爲他們缺少血，那麼男人吃啥補血最快最好呢？
首先，如果男人出現出現這種狀況的時候，一定先要去醫院看一下，諮詢醫生應該吃一些什麼食物。男人如果貧血，大多數都爲缺鐵性貧血，主要是缺少一些蛋白質。男人應該多吃一些高含蛋白質和含鐵的食物，比如一些動物的肝臟和魚類。
其次，男人可以吃一些黑芝麻，黑色和紅色的食物多有補血的功效，血的根本在於腎，黑色的食物進入腎，有利於腎藏精納氣。還可以多吃一些紅棗，有事沒事都可以拿一顆紅棗來吃，紅棗具有養胃健脾、補血安神的功效，還可以補血安神，晚上比較容易入睡，對於貧血有很好的調養作用。
還有，男人可以多吃一些豬肝，豬肝更容易補血，屬於動物肝臟的一種，豬肝可以很好地緩解男人的貧血狀況。男人還可以多食用一些胡蘿蔔。胡蘿蔔是補血的上等食物，補血養肝，補中下氣，還能改善視力下降、眼盲症等狀況。
