先天性腎虛怎麼辦

先天性腎虛因爲先天之精不足，所以易導致腎虛。多於遺傳因素有關，如父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失於調養，胎氣不足等。先天性腎虛怎麼辦？

先天性腎虛的人，先天不足，只能靠後天注意調理補腎。

1、先天性腎虛的患者如果不瞭解自己的病因，應該找中醫把脈確診到底是陽虛還是陰虛，然後根據醫生的指導調理身體。

2、經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

3、多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。根據自己腎虛的類型食用相應滋補腎臟的食物來進行調理。

先天性腎虛可通過食物進行補養，日常飲食中可以嘗試食用以下滋補粥類：

1、長壽粥：芡實400克、藥仁400克、山藥1800克，糯米500克、人蔘150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克。

2、核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

3、芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮，更有美顏作用。