隨着社會的快速發展，人們的生活和工作壓力不斷增加，導致各種疾病影響我們的健康。頸椎病是最常見的骨骼疾病之一，給患者帶來了很多痛苦。爲了避免這種疾病，我們必須在日常生活中做好有效的預防，那麼如何有效地預防頸椎病呢？
頸椎病預防措施
1.由於學生或公司白領長期沉浸在學習或工作中，頸部長期處於固定姿勢，導致頸椎組織勞損，進而導致疾病。因此，我們應該在日常工作中多注意頸部的活動，改變頭頸部的姿勢，消除頸部疲勞。
2.生活中的一些不良姿勢要及時糾正。比如看電視打牌，注意坐姿正確，避免時間過長。最好在中間移動，防止頸椎病的發生。不要長時間躺在牀上看書或看電視，以免頸椎長時間扭曲形成病變。
3、睡眠姿勢不良也會導致頸椎病，如枕頭過高會導致頸椎過度前屈，正常生理曲度變化，從而形成頸椎病甚至導致症狀加重，但也不能使用太低的枕頭，甚至不使用枕頭，也會導致頸椎病。
