骨膜炎到底是怎麼產生的？很多人都不知道吧？只有被確診出來的時候，才意識到！
其實，骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血導致的。骨膜炎的產生會造成的應力性骨膜損傷或細菌侵襲，也就是感染性骨膜損傷。出現這樣的情況，該怎麼治療？
1、及時診斷
骨膜炎主要是關節腫脹，自然會帶來疼痛，甚至會引起功能障礙、肌肉萎縮，而有些患者並沒有意識到，也沒有進行診斷，喪失了最佳的治療時機。
2、及時綜合治療
一般經過確診後，要及時進行治療，這是非常關鍵的！具體的治療要根據主治醫生的安排。
3、及時功能鍛鍊
在治療的過程中，除了要積極配合治療之外，也要讓功能鍛鍊同時進行，這樣才能更好地康復，也進一步避免後期出現其他的併發增。
所以，及時診斷、及時綜合治療、及時功能鍛鍊，這三個及時對於治療來說是非常重要的。
骨膜炎的原因很多人都好奇爲什麼會有骨膜炎？爲什麼無緣無故就躺槍了？骨膜炎產生的原因瞭解一下，就能從根本上去阻止它的發生啦！
1、運動量的改變
在平時如果是屬於體育活動較少的人，一般肢體的協調能力相對來說會較差，突然加大運動量，或者是加大運動難度，如跳跑等，時間長了，就會在這個過程中發生骨膜及骨膜血管擴張充血水腫，從而進一步導致骨膜增生及炎症性改變。
2、創傷後感染
這個原因也是較爲直接造成的原因，就是創傷後造成化膿性細菌感染。
3、身體不適應
這是較爲常見的原因，我們運動時，不注意熱身就突然進行劇烈的運動，就會讓身體無法快速適應，這樣的運動是會造成損傷的，而骨膜炎就是這樣造成的。
知道原因的你，知道該怎麼保護自己了吧？
骨膜炎有什麼表現所有的疾病產生都會有自己的表現形式，骨膜炎也不例外。那麼，骨膜炎有什麼表現？
1、全身表現
骨膜炎產生的時候，有可能會讓人感覺到全身的痠痛，甚至是沒有胃口、發燒、昏迷等情況。在這樣的情況下，甚至還會有貧血、脫水和酸中毒的情況出現。
2、局部疼痛
骨膜炎局部疼痛，肌肉保護性痙攣，產生活動障礙。而且，患部還會有腫脹以及明顯的壓痛感。
具體的表現根據不同的部位會有不一樣，所以具體還得看是小腿，還是膝蓋，或者是手肘等部位的骨膜炎。但是要有一個初步的認識，才能採取應急措施等。
骨膜炎可以預防嗎很多疾病都是可以預防的，那麼骨膜炎可以嗎？當然是可以的！具體怎麼預防呢？
1、運動合理
運動前要做好運動準備，增強小腿的適應力，而且不要一下子用力過猛，也就是運動加大。進行體育鍛煉時都要遵循循序漸進的原則，跑跳時要放鬆，注意落地時要進行緩衝，運動後要按摩放鬆肌肉，消除疲勞。
2、堅持健康檢查
定期進行健康檢查，對於從事腰部運動工作者，比如運動員、雜技演員，則需要在日常加強腰背部保護，防止反覆損傷。
3、糾正不良姿勢
骨膜炎的產生都會伴隨着某些動作的不規範，所以改正不良的姿勢，避免久坐久站。
4、保持正常體重
要避免體重過重，因爲每塊骨頭，每個關節都是息息相關的。
最後，要注意的是，一旦骨膜炎發作，不要再進行按摩，以免刺激骨膜引起反應性增厚，延長治癒時間。
骨膜炎運動注意什麼在預防的過程中，也會需要注意運動的合理性。那麼，發生骨膜炎之後有時候爲了康復，還是需要進行一定的運動鍛鍊的，在這個過程中又要注意什麼？
1、注意心理健康
當然，骨膜炎的發生會產生身體的不適，在這個時候也要注意到心理的健康，克服恐懼心理，要相信通過自己的努力，可以很好地得到恢復。
2、注意要做好準備
在運動前應充分做好準備活動，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，同時在運動的過程中要掌握好各種姿勢、力度，不要過度運動。
3、運動鞋也要注意
當然，需要注意鞋子的選擇，在進行運動的時候，要儘量選擇彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動。
4、注意不要按摩
在我們運動的時候，會出現肌肉緊張或者肌肉酸的感覺，但是這時候要注意不適宜盡心按摩。
這些還是需要注意的，才能更好地跟骨膜炎說拜拜！
