一般來講，在乳房脹痛的時候大家是可以通過一定的方式緩解的，而且過了一段時間之後就會得到控制，那麼乳房脹痛怎麼辦？
1、改變飲食習慣。使用低脂和高纖維飲食來吃穀物、蔬菜和豆類。
2、定期按摩乳房。輕輕按摩乳房，使體液迴流到淋巴系統。按摩時，將肥皂塗抹在乳房上，並沿着乳房表面旋轉手指，大約一個硬幣大小的圓圈。然後將乳房推入手中，將其彈起，這對預防乳房不適有很大的好處。
3、戴上堅固的胸罩。除了防止乳房下垂之外，胸罩在防止被壓迫的乳房神經受到進一步壓迫和不適時發揮更重要的作用。細心的姐妹會發現那些穿着慢跑胸罩的人是這種健康護理的理由。
4、避免利尿劑。利尿劑確實有助於排出體內液體，還可以減少乳房的腫脹。但是，這樣的即時救濟是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質平衡並影響葡萄糖的形成。
5、不要吃鹹。高鹽食物會使乳房膨脹，尤其是在月經前7-10天應該避免使用這些食物。
乳房脹痛的鑑別診斷乳房脹痛在治療的時候也是要通過一定的方式進行診斷的，這樣的過程都是由醫生進行，但是患者也需要關注瞭解。
臨牀常常鑑別胸痛：胸壁炎在患處皮膚髮紅、腫脹、發熱、疼痛等變化。帶狀皰疹多數爲小水泡組，沿神經分佈，不穿過中線，有明顯疼痛。流行性肌痛時可能發生胸部和腹部肌肉劇烈疼痛，並可能放射到肩膀和頸部。非膿性肌肉軟骨侵害第一和第二肋軟骨。患病部位擡高，疼痛劇烈，但皮膚不腫。心絞痛和急性心肌梗塞疼痛常位於胸骨後或心前區。
食道疾病、眼眶、縱隔腫瘤疼痛也位於胸骨後氣胸、急性胸膜炎、肺梗塞等常有胸悶痛經胸痛的性質不同於乳房脹痛。肋間神經痛是一種陣發性灼痛或刺痛性肌肉痠痛，常爲痠痛或疼痛，表現爲痠痛或錐形痛，食道炎常發生灼熱感或燒灼感。心絞痛往往是擠壓疼痛，可能伴有窒息。主動脈瘤侵蝕胸壁時會發生錐形疼痛。原發性肺癌，縱隔腫瘤可能有胸悶。
乳房脹痛的原因乳房脹痛的原因還是有很多的，只有知道了這種疾病的原因，那麼在治療的過程中才會更好的獲得效果。那麼乳房脹痛的原因有哪些呢？
1、青少年乳房觸痛：第一種類型的乳房觸痛發生在女性通常在9歲至13歲之間。初潮後，疼痛會自行消失。
2、經前乳房脹痛：早期乳房脹痛後，很多女性都會出現這種症狀，嚴重的乳房受到輕微的振動或碰撞會產生疼痛，主要原因是經前期雌激素水平升高，引起乳房組織。這種類型的乳房脹痛在月經後逐漸消失。
3、懷孕期間的乳房脹痛：懷孕期間因胎盤，絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素導致乳房增大，併產生乳房脹痛，整個懷孕期間嚴重持續，這種乳房疼痛也是正常現象。
4、產後乳房脹痛：產後乳房疼痛是由於乳房內淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫及乳房導致的不良，一般發生在產後3天至7天內常出現。
5、人工後的乳房疼痛：如果您在懷孕期間突然中斷會導致乳房脹痛，因爲體內激素水平突然下降，使剛剛發達的乳房突然停止生長，導致乳房阻塞和乳房疼痛。
乳房脹痛的按摩方法乳房脹痛是可以通過按摩的方式進行緩解的，但是這種按摩大家要知道如何進行，畢竟和日常的按摩方式是不一樣的。
1、檢查乳頭內陷是否有凹陷，輕輕拔出，然後用左右手交替按摩乳房，重複數次。
2、檢查乳頭是否有硬結。如果有硬結，請塗抹一些消炎藥膏，然後用雙手握住乳房。 反覆按摩從上到下，使乳房暢通無阻。
3、按數次，然後用雙手交替輕輕擠壓乳房兩側，以便有一種放鬆的感覺。
4、牛奶流通後，仍繼續按摩，以防復發。
在按摩過程中，孕婦裝應該寬鬆，多喝水，吃易消化的食物，並保持良好的心情。 如果牛奶太多，可用吸奶器將其吸出。如果乳房有紅腫和熱痛的症狀，不要按摩它們，但也要去看醫生。
怎樣預防產後乳房脹痛乳房脹痛是可以通過一定的方式進行預防的，不過很多人並不知道這種疾病的治療方式，那麼怎麼預防產後乳房脹痛呢？
1、乳汁分泌過多，往往會導致乳房疼痛。如果孩子不能吃空的牛奶，必須用吸奶器吸去多餘的牛奶。
2、促進按需餵養。當孩子餓了，母親母乳餵養時，她正在母乳餵養。沒有規定餵食的次數和時間。按時餵食會導致乳房儲存太多牛奶。
3、出生後未及時母乳餵養，容易引起乳房疼痛，因此，產後30分鐘內產婦分娩。
4、要有正確的餵養姿勢，讓孩子有良好的連接，這樣即使孩子多吃牛奶，也能解決乳房疼痛的問題。餵食姿勢不正確，導致乳頭起皺。由於疼痛，母親不敢讓孩子吃牛奶。乳汁積聚在乳房中，乳房腫脹，孩子不飽。因此，一定要保持正確的姿勢餵養寶寶。
5、掌握母乳食品，如雞湯，魚湯等營養湯的攝入量從少。
6、母乳餵養前加熱乳房，從周圍輕輕按摩至乳頭以擠出乳汁。
