斜方肌位於項部、背上部的皮下，一側爲三角形，左右兩側合成斜方形，分爲上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌三部分，有懸吊肩胛骨的作用。
斜方肌外觀圖生理功能：通過斜方肌的運動，可使肩胛骨向脊柱靠攏。如上斜方肌纖維收縮，使肩胛骨上提、迴旋、後縮。中斜方肌纖維收縮，會使肩胛骨後縮。下斜方肌纖維收縮時，肩胛骨下降、迴旋、後縮。一側斜方肌收縮時，頭部會向同側屈，向對側旋轉。兩側斜方肌都收縮時，脊柱前伸，頭部會向後仰。
保健方法：要鍛鍊斜方肌，可通過聳肩、直立划船、俯立聳肩等方法進行，使斜方肌更發達。鍛鍊需循序漸進，不能急於求成，不然易發疾病，如斜方肌拉傷、肌肉痙攣等，患處會有明顯的疼痛感。
