肛門息肉算得上是一種高發的疾病，發病羣體非常的大，不論從青年到老年人，特別是女性也有了明顯的發病上升趨勢。很多女性得了肛門息肉都不願意去治療，覺得肛門息肉是一種見不得人的疾病，這種想法是錯誤的。如果不想生病，那在日常生活中就一定要注意預防，只要採取了一定的預防措施，那麼，下面就是預防肛門息肉的知識。
一、良好排便習慣的建立
這是預防肛門息肉的發生和發展的主要措施，最好在每天清晨起牀後或早餐後，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易，此外，排便時不要看書，久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。
二、合理的飲食
保持生活規律，調理好飲食是預防肛門息肉的重要措施，在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品，食物纖維主要成分爲纖維素，半纖維素，果膠和木質素等，這些物質在通過腸道時，不受消化作用的影響，在吸收大量水分後，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時間，因而發揮了保護腸道功能的作用，目前市售的燕麥片及“黑麪包”，每次飯前服用10～15g，對預防肛門息肉及腸癌是有作用的，蔬菜，水果和豆類，也含有一定量的纖維，但一部分可在腸道被消化和吸收，不能發揮食物纖維那樣顯著的保護作用，因此不能代替食物纖維，適當節制辛辣刺激食物或調味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量攝入這些食物後能抑制腸蠕動，導致大便乾燥，並且直接刺激腸管，使之處於收縮狀態，常能誘發肛門息肉脫出，栓塞和嵌塞，酒和含酒飲料能迅速直接地影響肛管括約肌的張力和血運，也是誘發肛門息肉脫垂，栓塞和嵌頓的常見原因，在飲食中應適當節制，特別是有肛門息肉脫垂者更應注意。
三、持肛周清潔
肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，勤換內褲，可起到預防肛門息肉的作用。
日常大家還可以養成定時大便的習慣每天早晨或早飯後到廁所蹲一蹲，即便沒有便意也蹲蹲，日久會解出大便，定時大便可防止大便在直腸停留時間過長而發生便祕。
