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打羽毛球的好處

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打羽毛球的好處

羽毛球對於運動場地沒有特殊的限制,只要在戶外空曠的地方就可以。所以,很多人都喜歡這項運動。而且,羽毛球運動量也不是很大,不會對人體肌肉造成太大負擔。另外,打羽毛還有以下好處,速看:

1、讓人眼明手快

打羽毛球能讓人眼明手快,這個優點很多人都知道,因爲在打球過程中,手部要根據球不斷運動,眼睛也要緊緊追隨着物體。運動完後,眼睛組織血液循環速度短時間內會加快,手部肌肉也會得到鍛鍊。如果長期運動,對提高人的靈敏度和眼睛的反應速度都有幫助。

2、促進脂肪分解

長期久坐,吃大量食物,又不運動,體內脂肪會持續增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的運動,從而促進體內脂肪分解,達到減肥的目的。要是MM想減肥,打羽毛球是不錯的方法,既健康又有效。

3、提高心肺功能

在運動過程中,血液流動速度會加快,心率也會加快。如果是中強度的羽毛球運動,心率每分鐘在140-150次之間;如果是高強度的,心率每分鐘在160-180次之間。長時間如此,人的心肺功能會有所提高。

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