有的人沒時間去瑜伽館學習瑜伽，於是在家自學。其實，在家自學未嘗不可，但要掌握方法，不然可能會無法掌握動作要領，或者練錯，影響自身健康。那在家自學瑜伽的方法有哪些呢？
練習前進行熱身
適當的熱身運動有利於讓身體儘快進入狀態，但並非所有動作都適合熱身時做。一般，瑜伽的熱身動作需是簡單的，能讓人內心變得平靜的，而非易讓人亢奮的，如冥想、靜坐等。
練習時穿瑜伽服
自學瑜伽，由於動作仍未能把握到位，身體柔韌性也不是很好，所以，穿着瑜伽服有利於手腳伸展，對部分高難度動作的練習也有幫助。
練習要看專業視頻
雖然網上的瑜伽視頻很多，但視頻質量參差不齊，在挑選時，應選擇專業瑜伽導師上傳的視頻，因爲專業瑜伽老師都是經過訓練的，有一定的教學經驗。
練習要持之以恆
在家雖然空餘時間較多，但一個人練習，可能會受其他因素影響，如吃飯、約會等。要是別人一約就外出，影響瑜伽整個練習過程，可能達不到預期的效果。另外，要是一沒空就不練習，可能也沒法按部就班學習。
