首頁 > 樂活 > 運動健身 > 打籃球突破技巧

打籃球突破技巧

來源:媽媽百科網    閱讀: 3.11W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
「導讀」提起籃球運動,大家肯定會想到美國的NBA球賽,想到科比、喬丹等超級巨星,想到他們出神入化的球技,如逼真的假動作,神準的投籃,不可思議的突破等。今天媽網就來聊聊打籃球的技巧,大家不妨mark起要點。
打籃球突破技巧
打籃球突破技巧

持球突破,通常又叫“過人”,指籃球隊員接到球后,持續運球,並利用腳部動作帶球超越防守者。如果突破成功,可以直接上籃得分。但要是動作不規範,可能會導致犯規。所以,一定要掌握突破的技巧。那打籃球怎麼突破呢?一起來看看吧。

順勢突破:在進攻時,接到隊友從遠處傳來的球,先做假動作,讓對方防守人員以爲要投籃,在從其左側穿過,上籃。

交叉步突破:運球時,以左腳爲軸,右腳向右試探,瞬間變向,從左側突破。

前轉身突破:若被防守人員緊逼,要靈活變通,用後背貼着他,然後以左腳爲軸,做假動作,轉身突破,越過他。

後轉身突破:後轉身突破難度相對較大,需要身體較好的靈活性,在突破時,要迅速轉身,配合腳步和運球,才能成功。

打籃球傳球技巧

突破成功,如果沒有獲得投籃機會,可以將球傳給隊友。那怎麼傳球才能讓隊員順利接住,又不被斷掉呢?以下傳球技術需學學:

1、雙手胸前傳球:是中近距離的傳球技術,在普通比賽中非常常見。傳球時,後腳蹬地,身體重心前移,然後跨步,把球移動到胸前,手指用力撥球,將球傳出。

2、雙手胸前反彈傳球:接球隊友需在傳球隊友3-4米範圍內,才能防止防守者斷球。傳球時,要用手擊打球,令球反彈到接球隊友身邊,傳球的力度一定要大。如果事先就被防守者推測到傳球意圖,就用反彈球的方式讓他上當撲空。

3、單手低手傳球:在與中鋒策應時使用,需把球託在手上,讓接球隊友自己伸手去拿,而不是通過拋的方式去傳球。要注意的是,要用手指掂一下,這樣才方便接球隊友拿球。

4、單手體側反彈傳球:是一種從外線傳球到內線的方法。傳球時,讓身體側着對着接球隊友,然後擊打球,讓球反彈,從下側穿過防守人員,需注意的是,速度一定要快,這樣防守人員伸手才摸不到。

打籃球接球技巧

接對方傳過來的球,也是有一定技巧的,因爲接不好,很容易出現丟球的情況。那打籃球時怎麼接球呢?接球時注意事項有哪些?大家不妨往下看看:

1、接胸前高度的球

球傳到胸前的位置,張開五指,並讓手指稍微彎曲,呈“八”字型,似網狀,接球。接球時,一定要注視着球,用手指端腹部先接觸球,然後再握住球,收到胸前。

2、接反彈球

接反彈球速度一定要快,不然很容易被截斷。接球時,對着從地面反彈起來的球“捂”下去,也可以一隻手捂球,另一種手高舉擋着,避免球被搶斷,出現丟球的情況。

3、單手接球

單手接球是爲了避開防守者,要視球傳的方向而定。一般,傳球人員把球傳到接球人員的左側或者右側,就可以用這種方法接球。接球時,五指張開,手臂微微彎曲,然後用手指末端先觸球,進而收回手臂,摟着球,把球放到進胸前。持球后,保持“三威脅”的姿勢,即既能投,又能突,也能傳的姿勢。

打籃球快攻技巧

打籃球,學會快攻也是很重要的。通常,快攻有兩種方式,一種是長傳快攻,另一種是短傳推進快攻。下面,媽網詳細介紹一下這兩種快攻方式。

長傳快攻

在後場搶到籃板球或者在後場截斷對方的球,可以傳給速度快,距離籃板下近的隊員。通常,用的傳球方式爲長傳。但隊員一接到球后,就進行快攻,迅速上籃,成功率一般都挺高。也可以在斷線外發界外球時進行長傳快攻,成功率同樣是很高的。

短傳推進快攻

短傳推進快攻不及長傳快攻容易,所以,需要球員具備一定的技巧。通常,短傳快攻要經過多次的傳球和運球,也要耗費比較多的人員,失誤率也較高,但如果成功,是非常有利的。短傳快攻又分爲四個部分,分別是發動、接應、推進、結束。發動就是搶到後場籃板球,第一時間就球傳出去;接應是隊員一接到球迅速傳給前面的隊員或者自己運球突破;推進則是接到傳球后,迅速向籃板方向推進;結束就是籃下的球員直接上籃。

打籃球投籃技巧

快攻最終目的都是爲了投籃,因爲投籃是得分的有利手段。那怎麼投籃呢?投籃的技巧有哪些?大家不妨繼續往下看看,學學技巧,讓自己成爲得分主力。

1、單手肩上投籃

肩上投籃又分兩種方式,一種是原地單手肩上投籃,另一種是挑起單手肩上投籃。如果用前一種方式,兩手要稍有前後,這樣才便於把球拿到肩上,做出投籃的正確動作,順利讓籃球進籃框。如果用後一種投籃放肆,需要兩手左右平行握球,手腕後屈,左手在球的左側扶着球,然後用指尖讓球滾動,跳起將球投出。

2、雙手胸前投籃

雙手胸前投籃多用於遠投和罰球。首先,持球在胸前,雙腳前後開立,然後膝蓋稍微彎曲,兩手將球向臉的前上方舉起,手腕向後翻,緊接着,蹬地,手臂向前,手腕前翻,用手指的力量將球投出。全身一定要協調,不然可能會影響投球的結果。

理財
家居
運動健身
傢俱
健康生活
戀愛技巧
真情實感
二胎指南