現在很多養生產品年輕人是消費的主力軍，根據數據顯示，養生消費人羣超8成是年輕人，而對於養生實際效果，更可能圖的是心理安慰，那麼，年輕人如何養生？下面本站小編就帶來介紹。
當靈魂從工作中抽離，養生成了現在年輕人的潮流選擇，據新華網發佈的《Z世代營養消費趨勢報告》顯示，年輕人正在成爲當下養生消費的主力軍，18至35歲的年輕消費人羣佔健康養生消費人羣的83.7%。不論是食補、理療的傳統養生，還是各類保健品、保養儀的潮流養生，都被大量年輕人種草。有人從18歲開始調理飲食，有人則願意花掉半月工資購買保養品。爲什麼這麼早就開始養生?有年輕人覺得，“有總比沒有好。”對這些產品的功效，他們其實沒抱有太大期望。
年輕人養生不如從以下五個方面入手：
1.愛護眼睛
透支視力是年輕人的生活常態，大家白天都在當“社畜”，回到家裏刷微博、看電視劇的時候，藍光就成了所有人的"忠實伴侶"。長期盯着電腦屏幕，屏幕散發出的藍光會使人的眼睛感到酸澀、疲憊。建議在觀看電視的時候，中途讓眼睛休息一下，多眨眼，多閉眼，還通過防藍光眼鏡、防藍光手機膜、把手機調成防藍光模式來加強防護，平時多吃藍莓、胡蘿蔔、魚肉等。
2.保護脾胃
年輕人不吃早餐是一件很常見的事情，但是這是一種很不好的習慣，年輕人的飲食不規律，經常不吃早餐，會引發脾胃虛弱等問題，對我們的學習、工作造成很大的影響，調理脾胃需要注意的是：三餐要規律，少吃油炸食品；適量運動，運動可以促進腸胃蠕動，改善脾胃環境，還可以提高抵抗力。
3.規律作息
規律作息可以說是現代年輕人的續命法則了，作息混亂會導致煩躁、嗜睡、記憶力下降認知能力下降，甚至精神心理問題、心腦血管問題等等。
睡眠充足的人往往心情較好，而心情較好，患病機率就會比較小，免疫功能更好，工作和學習表現也更好。
4.多喝水
人每天都需要水來維持身體各項機能的運轉，多喝水可以促進新陳代謝，不建議喝飲料，因爲任何飲料中添加了含有熱量的甜味劑，最好的飲料就是白開水。
5.少吃夜宵
無論是夜宵還是晚餐，都要少鹽，否則第二天會浮腫。另外，睡覺之前，最好別喝酒，酒精會影響睡眠，還會使皮膚變得乾燥，毛孔粗大。
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