很多人在夏天發現自己脫髮現象比較嚴重，有的時候是因爲人們飲食不善，頭髮缺乏營養導致的，還有就是因爲人們長時間承受太陽紫外線的輻射。不管是什麼原因導致脫髮現象，人們都應該及時的進行改善，今天我們就向大家介紹四種比較常見的方法，一起來看一下有沒有適合自己的吧。
1、避免陽光直射
盛夏的季節，人出門不僅要塗防曬霜，而且對於頭髮的保養也絲毫不能馬虎。如果日照過於強烈，可以考慮用太陽傘、太陽帽之類的遮陽物品，避免陽光直射。
2、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗髮一度被認爲是滋潤秀髮的最好方式。其實就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去，得給頭髮足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。最好隔天一次洗頭且儘量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗髮水。此外洗頭後應該避免風吹日曬，總之，夏天防脫髮也要和其他季節一樣，保證頭髮環境的穩定，而不是經常受到刺。
3、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤爲明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。
4、經常按摩頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。
在炎熱的夏天，大家儘量外出的時候做好防曬工作，不要讓頭髮直接受到太陽的輻射，還有就是也不要每天洗頭髮，要給頭髮足夠的時間來休息，在飲食當中要補充充足的蛋白質，還有就是自己也要經常按摩頭部，這樣可以促進頭部的血液循環。
