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香蕉豆漿減肥法有效嗎

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香蕉豆漿減肥法有效嗎

香蕉是大家都很喜歡吃的水果,因爲香蕉可以幫助我們消化,也可以幫助促進腸道的蠕動。豆漿很多朋友也會喝,豆漿含有豐富的蛋白質。那麼大家有沒有聽說過香蕉豆漿減肥法呢?就是這樣,香蕉豆漿減肥法有就是以香蕉和豆漿爲材料,是可以減肥的,香蕉豆漿減肥法有效嗎?

香蕉豆漿的功效

香蕉和豆漿的功效是很多的,大家應該多吃香蕉。大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預防肥胖,低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質,絕對是減肥瘦身的好幫手。每根香蕉所含的卡路里(86kcal),相當於半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊塗了植物牛油的麪包(174kcal)。所以說,只要堅持運動,吃香蕉是不會發胖的哦!

香蕉豆漿減肥法怎麼做

知道了香蕉豆漿的功效,那麼如何做香蕉豆漿減肥法呢?香蕉豆漿減肥法的材料:香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。香蕉豆漿減肥法的做法:香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用。

香蕉豆漿減肥法的飲用的最佳時機爲晚飯前30分鐘,這樣就能減少晚飯的食量。如果沒有早餐習慣的人,作爲早飯喝上一杯,在中午之前進行適量的運動,就能消耗掉果糖所轉化出來的能量了。另外,作爲零食也不錯哦!

以上就是對香蕉豆漿減肥法有效的介紹了。香蕉豆漿減肥法還是很有效的,香蕉富含維生素,大家可以多吃,而且還不會長胖,簡直就是想減肥的朋友的福星呀。除了香蕉之外,豆漿也是減肥的產品,所以大家是完全可以使用香蕉豆漿減肥法減肥的,效果真的很不錯的。

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