很多愛美的女士平時最關心最愛談論的話題之一就是減肥，很多人爲了減肥也是嘗試了各種各樣的方法。除了節食運動外，還有什麼瘦腹帶啊，什麼多少天減肥法啊，可謂是五花八門。而在層出不窮的減肥方法中，有一種減肥方法一直飽受爭議，就是“經期減肥法”。可能有的妹子沒聽過這種方法，小編今天就來爲大家科普一下經期減肥法的真相。
什麼是經期減肥法
經期減肥法據說是由一個澳大利亞的知名教授發明的，是運用生理週期女性的生理牲來制訂的一個減肥方法，分爲四個階段：第一階段是月經來的1至7天，第二階段是月經後1至7天，第三階段是月經後7至14天，第四階段是月經後14至21天。這四個階段採取不同的措施和方法來達到減肥的目的。
經期減肥法的真相是什麼
通過制訂的四個週期，以七天爲一階段，第一階段以調整飲食爲主，對主食和副食進行挑選和控制；第二階段要多攝入蔬菜、水果、糙米和燕麥等高纖維食物，少吃精細食物，並增加運動量； 第三階段仍然要以高纖維食物爲主，減少主食的攝入；第四階段則主要攝入高蛋白食物，補充經期流失的營養和礦物質等。這四個階段是循環往復的。
經期減肥法的效果
專家認爲，經期減肥法其實只是利用生理期的噱頭，實質上和節食減肥並沒有什麼大的差別。所減掉的也大多是水分以及其它的營養素，並沒有減多少脂肪。即使通過這種方法達到了理想體重，一旦恢復正常的飲食和生活方式後，體重就會很快反彈。而且如果反反覆覆，還可能會影響正常的生理機能，導致內分泌失調甚至引發月經紊亂等不良後果。
以上就是小編對經期減肥法的真相的解答，希望對大家有所幫助吧。小編認爲，無論是採用哪一種減肥方法來達到美體塑形的目的，都要了解這種方法的原理，然後再根據自身的情況來實行，不能盲目跟風，也不要隨便嘗試不科學的減肥方法，那樣不但不能減掉多餘的脂肪，反而會對身體造成傷害。
