現在的女性都是追求瘦爲美，所以保持身材的方法各種各樣，有的時候並不是都是有效的。因此有部分女性就是會出現疑問，什麼東西纔是可以幫助減肥的，例如酸奶的減肥真的就是有效的嗎？酸奶真的能減肥嗎？
酸奶究竟可不可以減肥是屬於一個未知數，因爲酸奶就是可以對於吸收鈣物質的人羣來說，可以使得女性的小腹看起來比較平坦，可以很好的減少腹脹，便祕的出現。但只這是外表的呈現，對於體重的變化應該是沒有影響的，不一定就是有減肥的作用。
酸奶可以有輕微的減肥的作用是由於它包含的物質，酸奶裏面含有大量的菌類，有利於以加快腸胃蠕動速度的活性乳酸菌，女性在攝入進去之後可以調節體內的菌羣平衡。對於長期便祕的女性可以起到一個很好排便作用，排便之後其實身體的體重也會相對輕一些。
減肥最重要的要攝入減少，然後消耗增加。酸奶其實是可以具有一定的飽腹感，要是在吃飯之前喝酸奶可以緩解食慾。在吃飯的時候就不會一下子吃很多。不過酸奶自身的能量也是比較高的，要是吃多了其實會有相反的效果，反而會引起體重的增加。
