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大腿內側贅肉怎麼減

來源:媽媽百科網    閱讀: 3.09W 次
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大腿內側贅肉怎麼減

有些MM通過減肥使得大腿整體瘦下來了,可無奈大腿內側的肉肉怎麼也減不掉,這可腫麼辦呢?大腿內側的肉肉使得MM們在穿緊身褲的時候特別不好看,針對大腿內側的贅肉,媽網百科爲你大支招!

1、準備幾本比較厚的書,或者多拿幾本雜誌捆好;

2、將書放在大腿內側夾住,起先少一些,然後可以多放一些。用大腿夾住,夾的時候,力道放在整個腿上;

3、因爲大腿內側夾書這個方式是減大腿內側贅肉的,同時可以消耗熱量,每天可以練習至少30分鐘左右,儘量逐漸增加重量,以及鍛鍊的時長;

4、平時坐在辦公室裏辦公的時候,或是在家裏看書的時候,可以直接鍛鍊哦,如果每天都能堅持4-5個小時左右,差不多1個月時間,就基本上能夠瘦下來;

5、需要注意的是,如果鍛鍊後感覺到腿痠、流汗過多,千萬不要立刻洗澡或洗腳,需要等運動後放鬆下來,給腿部揉捏放鬆一段時間再洗哦。

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