隨着時代的發展，男性的健身意識越來越強，上健身房追求完美人魚線的人也越來越多。但是現代人生活節奏往往過快，很多人未必就找得到時間上健身房。所以很多人退而求其次，會選擇一些在家裏也能做的簡單運動，比如說仰臥起坐。......

夏天到了，有很多收腰小短裙等着大家來穿呢，所以夏日你怎麼能不瘦腰？很多MM一提起瘦腰，就想起了仰臥起坐。那麼，仰臥起坐可以瘦腰嗎？讓媽網百科來告訴你！仰臥起坐可以瘦腰嗎？Ofcourse！如果你想快速瘦腰的話，不妨平時多做做仰臥起......

仰臥起坐作爲一種運動方式，簡單方便效果好，不限場地和時間，受到很多運動愛好者的喜愛。大家都知道，仰臥起坐可以減肚子，那麼，朋友們知道仰臥起坐的壞處和好處嗎？其實，仰臥起坐的好處是很多的哦，想要了解的就跟着小編一起來看看......

錯誤的認識對MM們運動非常不利，因爲它不僅會導致不必要的運動損傷，也會讓運動效果大打折扣，那麼在做仰臥起坐的過程中，哪些認識誤區是很危險的呢？以下4個誤區是很多MM們都會犯，看看你中招了沒！誤區一：只要堅持做仰臥起坐就能......

男性健身想要腹肌，女性健身想要馬甲線，但是馬甲線不是那麼容易得到的，不過有一個方法能比較快速形成馬甲線，那就是做仰臥起坐。但是，如果做仰臥起坐腰疼怎麼辦？讓我們一起來了解一下。仰臥起坐腰疼怎麼辦1、兩手握拳，放腰部......

仰臥起坐確實是一種比較常見的鍛鍊方式，能夠有效達到瘦小肚子的作用，可是要想達到更好的效果，首先就應該注意正確的姿勢，把握好速度，堅持一段時間，如果能夠雙管齊下才能夠真正瘦身的效果，而且不會出現明顯的反彈現象。仰臥起......

不少女性朋友在追逐完美身材的路上，都會被肚子上的肉所阻礙着，因此許多女性朋友都會想方設法地去去瘦肚子。而想要瘦肚子，最健康的方法莫過於運動了，尤其是仰臥起坐運動。那麼應該怎樣做仰臥起坐才能夠真正有效地瘦肚子呢......

很多的女性在生產完寶寶之後，會發現肚子上面贅肉比以前增加了不少，就想要通過運動的方法，來恢復原來苗條身材，很多人都會採取仰臥起坐等，劇烈的有氧運動，那麼剖腹產兩個月可以做仰臥起坐嗎？1、女性在做仰臥起坐的時候，主要的......

仰臥起坐雖然有專門的墊子，但在牀上做仰臥起坐卻是很多MM都嘗試過的經歷。如果你想在睡前練習，是否可以直接在牀上完成動作呢？其實，仰臥起坐也是可以在牀上完成的，但要注意牀墊不能太軟，不然就達不到訓練強度和訓練效果哦。......

「導讀」仰臥起坐運動起來非常方便，MM們只需要一塊舒適平坦的墊子，往墊子上一躺，就可以開始你的sporting了！但這項綠色健康的運動也可能讓你不好過：當你躺下的時候，卻發現自己怎麼做也直不起身來！這是什麼梗？難道做個仰臥起坐......

說到運動減肥，MM們彷彿僅憑自身喜好，只有選擇運動時間。有人早上運動，有人中午運動，也有人晚上運動。但其實運動也是挑時間的，挑對了時間能讓運動效果事半功倍，反之也可能事倍功半哦。那麼做仰臥起坐最好選在哪個時間段呢？這......

仰臥起坐雖然運動起來非常方便，但姿勢卻很難做得專業哦，要減肥的媽咪們只要把運動姿勢做對了，趕跑肉肉也是遲早的事兒！那麼仰臥起坐的正確姿勢都有啥呢？一起來學學吧！1、在舒適平坦的坐墊上躺下。2、雙腿彎曲90°，併攏。3、......

仰臥起坐是一種簡單的鍛鍊腹肌的方法。在我們日常做仰臥起坐裏，大家都被灌輸了一種姿勢，那就是要抱頭，但我們都知道，抱頭做仰臥起坐很吃力，有人總是做沒幾個就做不下去了，那麼仰臥起坐抱頭好不好，下面隨小編來看看。仰臥起坐......

現在不少女性都做過人流，這是終止妊娠最爲常用的手段。女性在做了人流之後，必須要注意休息，尤其是在剛做完手術的幾天，最好是臥牀休息，而且大家要注意避免進行劇烈的運動。那麼，女性做完人流多久可以做仰臥起坐呢？女性做完人......

鍛鍊，是我們日常經常說到的話題，仰臥起坐是挺好的一種鍛鍊方法，尤其對女生來說，做一下仰臥起坐，好處可是多多的呢。可能很多女生都不瞭解做仰臥起坐的好處，也比較懶惰，不想去運動。今天，就由小編給你們介紹一下女生仰臥起坐的......

可能MM們在微博上也看到不少圖片，女MM幫男票壓腿，男票做仰臥起坐，做一個親一個，果然男女搭配，幹活不累。不過仰臥起坐的姿勢不對，可能會導致癱瘓呢。2014年一條“手抱頭做仰臥起坐，男子姿勢不當險癱瘓”的新聞，大家還記得嗎？不......

「導讀」仰臥起坐是很多媽咪產後減肥時喜愛的運動項目，它運動起來非常方便，只需要鋪張墊子，躺下便可運動。仰臥起坐雖然有一定的運動效果，但如果運動方法不正確，媽咪們不僅達不到減肥瘦身效果，反而會對身體產生一定的損害！仰......

許多愛美的女性爲了保持身材苗條、健美，所以會採取運動健身的方式保持形體。尤其是爲了減少腹部贅肉，會有計劃地進行仰臥起坐鍛鍊。但是有的女性患有子宮脫垂，在進行運動健身時也會有所顧慮。那麼若是子宮脫垂可以做仰臥......

想減小肚或者鍛鍊腹肌卷腹或者是仰臥起坐是不錯的選擇，在這個過程中主要是使用自己的髂腰肌，但是仰臥起坐對腰椎有一定的傷害，同時用脖子發力也是錯誤的。卷腹和仰臥起坐哪個效果更好卷腹能減少肚子脂肪嗎。本站帶來相關......

仰臥起坐是我們很小的時間就開始的運動，操作起來很簡單，比較不妥的是做仰臥起坐的時候總是要抱着頭，而且要別人幫忙壓着雙腳，不哭，單身的MM你也有蜜蜜啊！百科美眉一直很好奇，爲什麼做仰臥起坐要抱着頭呢，下面我們一起科普一下......