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備孕時男生需要吃葉酸嗎

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備孕時男生需要吃葉酸嗎

葉酸是胎兒腦部神經發育必須的元素,所以很多孕婦從備孕期間就開始補充葉酸。葉酸能夠有效的防止胎兒畸形,所以備孕期間補充葉酸是很有必要的。但是備孕是男女雙方共同的事情,並不止女性要補充,那麼備孕時男生需要吃葉酸嗎?

備孕時男生需要吃葉酸嗎

男人往往有抽菸、喝酒的習慣,這不僅對身體有害,還容易造成很多營養素的流失。另外,男人在飲食方面偏食葷腥,而蔬菜、水果吃得較少,對身體產生不良的影響,進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生,但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。因此,孕前男人吃葉酸是有必要的。

備孕男性補充葉酸劑量和女性一樣嗎

根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸,可降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生機率。因此,準備懷孕的女性們,應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。而對於男性來說,孕前男人補充葉酸平均每日攝入722—1500微克,精子危險係數會降低20%—30%。男性補充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿蔔素、鋅、維生素B6的食物。

備孕是男生也是需要補充葉酸的,對懷孕之後的胎兒也是有一定好處的。男性補充葉酸得方式可以通過食物補充,很多蔬菜水果都含有葉酸,葉酸還可以改善男子的精子質量。備孕期間一定要合理的同房才能夠提高懷孕的機率。

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