民以食爲天這句話大家都不陌生，這也說明了飲食對於人體的重要性。合理的飲食可以提高人體的抵抗力，對身體的好處非常多。女性在月經期間更需要嚴格的注意自身的飲食，要不然就會影響身體不適的情況。那月經來了應該吃什麼好？
在月經期間首先要注意營養的均衡性，這個時候一定要注意各種營養物質均衡的攝取。富含蛋白質，維生素還有鈣鐵鋅的食物都應該添加一些。這樣就可以做到營養均衡，還能夠讓月經期間虛弱的身體更加健康。
月經期間可以多吃一些羊肉，羊肉本身十分溫補而且營養價值不容小覷。女性多吃一些羊肉能夠預防宮寒，對身體的好處特別明顯。這個時候還可以多吃一些雞肉，還有排骨湯和魚湯等，都可以有效的調理虛弱的身體。
進入月經期後飲食方面一定要謹慎一些，容易對身體造成影響的食物一定不要吃，比如生冷的食物。現在很多女性都有喝冷飲的習慣，在月經期間一定不要喝冷飲，也不能夠吃冰淇淋。另外較爲辛辣和刺激性強的食物也不可以吃，否則很容易對月經造成影響。
