女性如果想自測什麼時候是安全期，除了利用安全期計算器估算外，還可以根據自身身體變化，推算出排卵期，從而更準確地知道自己安全期是哪幾天。目前自測排卵期的方法有基礎體溫法和陰道分泌物觀察法。
基礎體溫法：基礎體溫是指健康人清晨醒後的體溫，一般是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵後體溫立即升高，並持續到下個月經週期開始。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵日，並在其前3～4天和後5～7天不性交。
陰道分泌物觀察法：女性陰道分泌物隨月經週期的不同時期而有規律的變化着。排卵期粘液越來越多，陰道內有潮溼感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10釐米。這種粘液持續的最後一天，一般爲排卵日。在其前3～4天和後5～7天不性交。
