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剖腹產後第二週飲食安排

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剖腹產後第二週飲食安排

剖腹產後第二週的飲食原則是--以防治腰痠背痛爲主。

本週的主要任務是:收縮子宮與骨盆腔,着重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰痠背痛,也是產後瘦身的主軸,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。食物部份與剖腹產後第一週相同,新媽媽可以參考第一週的月子食譜推薦,藥膳部份則改用杜仲,可以加杜仲茶作飲料喝。

剖腹產後第二週坐月子食譜推薦

桂圓紅棗粥(補血,安神養心)、木瓜鰍魚湯(催乳)、山楂茶、荔枝核(生津開胃)、炒腰子(幫助子宮收縮,促進新陳代謝)、糯米油飯(幫助消化,防止產後內臟下垂)。

月子餐之第八天

早:黃豆+花生米(去皮,因爲花生皮會回奶),打成花生豆漿一碗,豆沙包一個,黑米糕一個。

上午:一個獼猴桃,路路通,鹿茸粉。

午:酒釀加2個雞蛋,一碗鯽魚湯。

下午:一碗黑魚湯,3個黑米糕。

晚:一碗黑魚湯,清炒生菜,一小碗紅薯煮飯。

 月子餐之第九天

早:一碗花生豆漿,一個豆沙包。

上午:公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據說公雞比母雞更加下奶)。

午:鯽魚湯+雞蛋+麪疙瘩,一碗豆漿,4個黑米糕。

下午茶:獼猴桃。

晚:公雞湯+雞蛋,一碗黑魚湯,清炒白菜。

孕婦生產後體內血液的雌激素濃度大大降低,這時催乳素就會發揮作用,促進乳汁形成。而老母雞體內就含有大量雌激素,產後如果多吃會讓產婦體內的雌激素水平大量增高,而使催乳素功能減弱、消失,導致孕婦無法下奶。

 月子餐之第十天

早:鯽魚湯下麪條+一個雞蛋+小白菜。

上午:公雞山藥枸杞紅棗湯。

午:酒釀+2個雞蛋。

晚:排骨山藥湯,三黃雞山藥枸杞紅棗湯,清炒白菜、生菜。

月子餐之第十一天

早:一個豆沙包,一碗三黃雞湯及雞肉。

午:排骨燉山藥+麪疙瘩。

晚:三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產後氣虛自汗)+麪條+青菜+黃芪。

月子餐之第十二天

早:豬肚燉黃芪湯一碗,豆沙包一個,豆漿一碗。

午:麻油烏雞一碗,蒸鵝蛋一個。

晚:紅豆餐。

麻油烏雞--用月子米酒洗乾淨烏雞。把老薑放到麻油鍋裏炸熟,加入烏雞,放米酒(最少要漫過雞身)。大火煮開後改小火燉,直到煮熟爲止。蔥都不用放。

紅豆餐--紅豆洗乾淨,用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋,加入米酒、老薑,煮到收湯爲止(30~40分鐘)。起鍋時可加入紅糖。

 月子餐之第十三天

早:鯽魚湯一碗,酒釀煮雞蛋2個。

午:麻油雞湯+麪條。

下午茶:小碗香蕉粥,黃豆豬手湯。

晚:一碗油麥菜,2碗鯽魚湯,一條鯽魚肉。

注:黃豆豬手湯裏的黃豆一定要是大黃豆。主要有:豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻+蔥+姜,一起入鍋,加白開水,大火煮5分鐘後轉小火。

月子餐之第十四天

早上:一碗鯽魚湯,一個蒸鵝蛋(表面淋上麻油),一隻奶黃包。

上午:豬肚湯。

午:豬肚湯+青菜麪條,黃豆豬手湯。

下午:麻油雞湯。

晚:幾顆菠菜,紅棗木瓜湯一碗。

夜宵:花生大米粥(花生最好去皮)。

剖腹產後第三、四周飲食安排

剖腹產後第三、四周的飲食原則是--以滋補調養爲主。

此時,產婦可以開始進補,補充營養、調養體力,補血、理氣,預防老化,幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一週的“排泄”及第二週的“收縮”後,第三週起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。

膳食可開始使用酒。食物部份與第一週相同,可以增加一些熱量,食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時,可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

備孕
懷孕
分娩
月子
新生兒
0-1歲
1-3歲
3-6歲