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孕晚期喝牛奶有好處嗎

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孕晚期喝牛奶有好處嗎

牛奶是有益於人體健康的,牛奶中富含很多有營養的物質,是提高免疫力的絕佳飲品,牛奶對孩子還孕婦都是有好處的,但有的女性朋友對奶製品過敏,這樣就不能喝牛奶了,那麼,孕晚期喝牛奶有好處嗎?牛奶都適合哪些種類的孕婦服用呢?孕晚期喝牛奶有好處嗎?

孕晚期喝牛奶有好處嗎?

1、牛奶具有舒眠,安定神經的作用,晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝,可以讓自己美美的睡上一覺。

2、晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好,而且還有美容的作用,研究顯示,人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的,因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊,它只限定在夜間進行,所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養物質,也有利於皮膚的新陳代謝,製造出更多的新細胞,使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性,就可以延緩衰老,青春常駐。

3、還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間,在人們深睡1小時後,無論兒童或是成人,都會出現生長激素增加。

4、睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功,提高身體抵抗力。

孕期補鈣應每天喝多少牛奶?

1、一般情況下,我們每天從膳食中補充的鈣大約只有300-400mg,而最好的補鈣途徑就是喝牛奶。一盒250ml的牛奶能補充250mg的鈣,因此在孕早期,應該每天至少喝2盒牛奶(即補充500mg鈣),到了孕中晚期則應每天至少喝3盒牛奶(即補充750mg鈣)。

2、需要提醒的是,因爲夜裏2:00-3:00人的血鈣水平最低,也是腿抽筋的好發時間,因此建議準媽媽睡前喝牛奶,以使夜間血鈣維持在較高水平,防止夜間腿抽筋。

喝牛奶也是有講究的,牛奶不是多大的孩子都能喝的,只有在孩子的消化系統成熟以後,才能讓孩子飲用牛奶,產婦也是如此,如果產婦的消化系統有問題,是不提倡喝牛奶的,所以牛奶不要亂喝哦。現在您應該知道了“孕晚期喝牛奶有好處嗎?”這個問題的答案了吧,希望以上的介紹能夠對大家有所幫助。

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