米湯作爲生活中一種隨時可見的食物，很多人可能都會覺得它很普通，甚至認爲飲用米湯沒有好處。但其實這是不對的，有時候喝一些米湯有助於身體恢復。因此米湯特別適合術後恢復的人羣。那麼，哺乳期內喝米湯有什麼好處？
大米本身含有各種營養，女性在哺乳期間飲用，有助於補充乳汁的營養，促使寶寶身體發育正常。其實，奶水是血液所化成，和心氣強弱有一定的關係。所以女性心氣強，則奶水足。而大米能夠補益心氣，因此女性在哺乳期內飲用米湯，能夠使奶水充足，不用擔心寶寶沒有奶水喝。
而且，大米還能夠讓經氣歸位，驅除邪氣，從而恢復經絡通暢，因此能夠讓人體輕鬆將體內廢物排出，讓身體更好恢復。月經是女性子宮內膜脫落而成的定期出血，其中血液與心有很大關係。若女性閉經不出血，這可能是心氣虧損，那麼適當飲用米湯，有助於補充氣血，促使月經正常。
米湯的做法是將大米淘淨、泡水，然後放入半煮開的水中。大火煮開後再調小火。注意不要將鍋蓋蓋實，以免粥水溢出。而且煮的時候，需要適當攪拌，有利於提高粥水粘稠度。米湯可以什麼都不加直接食用，也可以根據自己需要，加一些其他食物，比如紅棗、枸杞等，補充氣血。
