產後脫髮非常的多見，但也可以採取一些有效的辦法，儘量減少發生，產後避免脫髮，從飲食角度來講，可以多吃一些能夠預防掉髮的食物，只是很多媽媽們並不瞭解，那麼，現在就來看看產後預防掉髮吃什麼？
一、棗衝雞蛋
將黑棗放在鍋里加入適量的水，一直煮到爛熟之後，加入一定量的雞蛋，攪拌之後放上冰糖，調味即可能夠達到補益肝腎、滋陰養血等方面的作用，特別是有助於改善預防產後血虛風燥所引發的脫髮。
二、黑芝麻牛奶
將黑芝麻清洗乾淨，放在鍋裏，炒出香味之後，鹽成粉末，再加入牛奶、白糖，小火煮沸之後就可以飲用了。這款食療方具有補益肝腎、益氣養血等方面的作用，對於肝腎不足的產婦來講，早期攝入一些，有助於減少脫髮、便祕、腰痠背痛等不適症狀表現的出現。
三、龍眼人蔘燉瘦肉
將瘦肉清洗乾淨，切成塊狀，隨後和龍眼、枸杞、人蔘放在一起燉煮，用小火隔水燉，煮到肉爛熟之後就可以吃了，具有養髮生血等方面的作用，產婦適當的多吃一些，有助於減少因爲氣血虧損所導致的脫髮。
四、枸杞黑豆燉羊肉
將羊肉清洗乾淨，切成塊狀，用開水焯一下，再將枸杞、黑豆洗乾淨，和羊肉放在一起燉煮，鍋開之後改成小火兩個小時，最後加入食鹽等調味品，就可以能夠達到補益腎臟、養血生髮等方面的作用，有助於預防產後腎氣不足等所引發的脫髮。
產後避免脫髮，可以吃的食物非常的多，對於產後身體狀況不同的女性來講，在具體選擇食物方面也會有一定的差異。產婦要想減少脫髮出現，還要保證充足的睡眠，進行適當的運動，加強對秀髮的保護，保持輕鬆愉悅的精神狀態等。
