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減肥燕麥片減肥的原理

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減肥燕麥片減肥的原理


相信很多人都知道燕麥片可以減肥,但絕大部分人卻不知道爲什麼燕麥片可以減肥。燕麥片減肥原理是什麼呢?下面就爲大家闡釋清楚。

1、燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

2、燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤、通便、排除毒素以及養顏的功效。

3、燕麥中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,並且還有誘導睡眠作用。燕麥還具有明顯的降血脂作用,它熱量並不低,但是因爲營養全面、膳食纖維多、飽腹感強,可以減少你的食量,預防營養不良水腫。

4、燕麥生長在1000米以上的高海拔地區,生長環境十分寒冷,使得燕麥片熱量很低,完全不會給人體造成任何的負擔。燕麥片雖然是碳水化合物,也不會輕易轉化成脂肪,就算是晚飯吃得比較晚,甚至作爲夜宵,也不容擔心會讓你長肉。

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