最近一位42岁女子离婚后坚持健身年轻20岁的新闻引起了大家的热议，不得不说这变化惊人，健身确实显年轻点，这也太惊人了。那么具体是怎么回事？健身都有哪些好处？下面本站小编带来介绍。
近日，英国一名女子离婚后，坚持健身改头换面，重新打造自己的事迹，引网友关注，这名女子叫艾玛，和前夫结婚18年育有两个孩子。
两年前丈夫与她离婚让她近乎心碎。离婚之后，她意识到自己过去近20年来都把重心放在家人身上，却没有好好照顾自己，于是下定决心改变。她先从服装开始，她开始尝试各式各样的洋装、高跟鞋和各种颜色的外套，然后练习化妆。
对此大家的看法是这样的：
那到底是离婚时她变得更年轻了，还是健身让她变得更年轻了?
健身的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。
单身使人快乐，健身使人年轻。
这前后对比的效果，个人认为健身对改变精神状态和身材的作用更大，颜值年轻20岁肯定是做了医美的。
健身重要性，一定不能忘记锻炼，运动起来吧。
运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠。
1、控制体重：运动过程中对于能量的消耗比较高，从而能够使脂肪加速燃烧，达到控制体重的效果。
2、肺活量增大：运动时对于氧气的需求比较大，需要深呼吸后再尽力呼出气体，从而达到增大肺活量的目的。
3、加速身体新陈代谢：进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部，从而使身体工作机能效率提高。
4、改善睡眠：经常运动能够使睡眠质量变得更好，通常是由于运动时能够消耗能量，只是要尽量避免睡前运动，以免神经过于兴奋。
在运动时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼，避免由于运动强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食，营养均衡。
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