患颈椎病后，患者一般都很痛苦。此时，我们需要做好护理工作。颈椎病患者的护理非常关键和有效。良好的护理方法将减轻颈椎病的大量疼痛。接下来，专家将介绍颈椎病的护理方法。
足穴有利于治病
拇指根部第一节为颈椎反射区。每天用手按压这部分对颈椎病有一定的疗效。
2.发病期间卧硬板床休息，高度10cm左右枕头，也可选择软硬适中的凹枕头。
3.多运动，增强背部、肩部和颈部肌肉的强度。
4.疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐步锻炼颈部各个方向，增强肌肉力量，有助于颈椎病的稳定和恢复。
5.避免受寒
感冒会导致肌肉张力增加，失去弹性，容易损伤，张力增加也会增加椎间盘压力，压缩椎间隙，恶化神经根压迫症状，感冒也可能导致神经根周围炎症加重。
6.改变生活和工作中的不良姿势和姿势，弯曲工作时间太长，电脑工作时间太长，尽量暂时改变工作方式，向前走"小学生"一样，增加"课间"休息时间；尤其是电脑家庭，应该经常"偷懒"，多做肩颈伸展运动。
7.由于长期办公桌工作人员和长期低头手工操作人员，长期低头会破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反向张力（反向弯曲），应定期休息，适度抬头训练。从事计算机操作和其他人员，颈部长期固定在一个位置，也容易导致颈部肌肉韧带劳损，工作也应定期休息和适当的活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应，增强弹性，避免积累劳损。
以上，专家从七个方面向我们解释了颈椎病的护理方法，对健康人来说，最重要的是预防，对颈椎病患者来说，最重要的是护理，做好护理可以减轻患者的疼痛，所以，我希望护理人员能做到这一点。
