现在很多朋友的脖子摸起来又硬又凉，一转就会发出嘎嘎的声音。虽然不疼，但这也是健康问题。
第一，很多活动
，特别是每天以电脑为伴侣的朋友，用电脑活动，同时活动脖子，但绝对不要做360度的圆周运动，只有90度左转，90度右转的动作，或者下巴
第二，远离空调
特别是不要让颈椎对着空调吹。夏天人的汗毛孔张开，空调一吹，湿气就容易进入体内，脖子韧带的钙化恶化。
第三，可乐
第四，补充营养
这里提到的营养，主要是指补充营养的食品。平时多吃补钙的食物，如牛奶鸡蛋等，可以提高钙。
第五，通经
最重要。脖子不舒服的话，最简单的方法就是用自己的下巴写米字，一天做一次，或者在桌子旁边放置后溪穴，确保颈椎部的血液循环，颈椎感觉温暖，不冷。
