头痛出现之后，一般都会让我们无暇工作和学习，有时候头痛的比较厉害，还会让我们非常的痛苦，那么究竟该如何做好对头痛的防护呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
1、自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
2、保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
3、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。
4、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
5、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
6、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
通过上面所介绍的内容，大家对于该怎样预防头痛发作应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，尽量的做好对该疾病的预防工作。
