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> 哑铃站姿怎么做? 哑铃站起来就这样做
哑铃站姿怎么做? 哑铃站起来就这样做
来源:妈妈百科网 阅读: 7.57K 次
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哑铃站姿提踵这样做
第一
步骤
:用双手握住哑铃,竖立在阶梯上。不要弯曲臀部(翘臀)。
第二步:感受
小腿
肌肉的拉伸。大约2秒钟,准备恢复。
第三步骤:动作
缓慢
完成还原。
本文链接:https://www.mmbkw.com/zh-cn/lehuo/yangshengyundong/1106918.html
哑铃站姿提踵
站姿
这样做
哑铃
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