如果血糖比较高，没有得到有效的控制，很有可能就会形成糖尿病，所以也一定要尽快的降低血糖，在降低时可以通过运动的方式，也可以通过降糖食物的方法，除此之外也一定要特别控制日常的饮食，这一点是非常重要的，能够有效缓解血糖偏高的情况。
也有一些人特别注重于养生，那么这些养生的人平时也一定会经常性的接受体检，就是在体检的过程中，也会发现检查血压，检查血糖也是非常关键的，有一些人在经过体检的时候，也会明显的发现出现一系列的高血糖症状，所以也会比较担心，如果没有得到有效的控制，是否会形成糖尿病，首先需要了解血糖高怎么降低？
一、运动降低血糖
高血糖的症状，其实有时候和长时间缺乏运动有一定关系，所以如果发现高血糖的出现，首先就应该多运动。只是每个人的体质完全不同，那么这和基础的运动量也完全不同，所以也一定要选择适合自己的运动，对于普通的人来说，为了有效提升运动量，也可以选择散步，又或者是跑步的方法，如果本身就经常性的运动，可以适当性的加强运动，只要能够长时间坚持，自然就可以降低血糖。
二、选择降糖食物
在出现高血糖的时候，其实也并非马上就需要选择服用药物，毕竟任何一种药物都有可能会有几分毒性，对于人体的健康会产生影响，而且还可能会出现不良的反应。在出现血糖偏高的时候，也同样需要利用生活中的食物来达到降低血糖的效果，在生活中其实有很多的食物都能够有效控制血糖，比如可以选择多吃蔬菜，又或者是多吃粗粮，如此就有着更好的效果。
三、控制饮食
高血糖的出现，其实也可能是因为运动比较少，吃的比较多所导致，要想真正让血糖能够恢复到健康的状态，首先就应该特别注重日常的饮食。如果已经出现高血糖，就应该适当性的注重于日常的饮食，尽量不要吃得过饱，也不可以出现暴饮暴食，一般只需要七分饱，如果能够拥有规律的饮食，自然就能够控制高血糖。与此同时，在日常的晚餐上也应该选择清淡的饮食。
