广东中医医院乳腺外科刘晓雁博士详细介绍，新妈妈最好是提早一个月搞好断奶后提前准备。
断奶后第一周大白天减少一次哺乳，将哺乳间距增加，慢慢减少至每日一早一晚2次哺乳。母乳较多的新妈妈可先减少一次的哺乳量，过去每侧从哺乳15分钟降至十分钟，可让小宝宝先吃一定量的奶粉后再喂母乳，孩子吃得少了，奶水的分泌就减少。奶水不足的新妈妈，可单纯性减少哺乳频次。
退奶前，别再吃猪脚汤、鱼头汤、木瓜汤、老母鸡汤，可以用生麦芽、山楂果、淡豆豉煲水喝。
