女性在怀孕以后，体重和脂肪量都会增加，但是体重增加应该控制在20斤左右是比较正常的，如果体重增加太多或者太少，都有可能会影响胎儿健康，也可以通过体脂率来控制体重变化，那孕妇体脂多少正常呢？
体脂率就是体内脂肪占到全身的比例，孕期女性体脂应该达到22-30，如果体内脂肪太少，会影响到雌激素的分泌，而且还会影响到母体对胎儿营养的输送。因此，从备孕阶段开始，女性就开始关注自己的体脂率了，最好在达到标准范围以后，再进行怀孕。
除了体脂率可以衡量孕妇的身体是否适合怀孕，BMI值也是一种常用的计算方法。BMI值就是标准体重值，女性在24左右的时候，是体重和身高比例最佳的状态，而且也是容易怀孕的。如果数值偏高则说明女性肥胖，在备孕的时候，需要适当减肥。数值太低则说明女性太瘦，在备孕时候需要加强营养，增加体重。
另外，孕期健康除了与体脂有关，还与精神状态、抵抗力、激素分泌等很多方面有关。因此，在孕期应该按时做全面的产检，才能够更好的调整怀孕状态，避免孕期出现意外情况。
