女性生产后身体虚弱,对于营养的需求量增大,及时补充营养不仅可以加速女性产后恢复,还能够提高母乳质量促进宝宝生长发育,但是刚刚生产完的孕妈在饮食方面也有很多的禁忌,比如,初产妇能不能吃南瓜?
南瓜不仅可以补充人体所需的维生素、微量元素,还能有效补血、美容呢,所以初产妇是可以吃南瓜的。初产妇吃南瓜有以下几点好处:
1、南瓜可以保护胃肠道黏膜、促进溃疡面愈合。产妇食用南瓜还能帮助消化食物。常吃南瓜还可以化掉胆结石。
2、初产妇食用南瓜可以增强肌体免疫力,还能防止血管动脉硬化,具有防癌功效。
3、常吃南瓜不仅可以增强肝肾细胞的再生能力还有美容的作用。
4、产妇食用南瓜对产期高血压有很好的防治作用。
产妇吃南瓜有许多的做法,下面为大家介绍两种南瓜的方法:
一、南瓜银耳羹
用料:南瓜、银耳、枸杞、冰糖、水。
做法: 1、泡发银耳剪去蒂部,撕成小块备用。
2、南瓜削皮切丁,枸杞冲洗干净。
3、将南瓜丁、银耳加水大火煮开后再加入枸杞继续炖煮20分钟。
4、加入冰糖,小火煮至10分钟即可。
二、蔬菜南瓜浓汤
用料:胡萝卜、土豆、洋葱、南瓜、香芹、食盐、黄油、奶油、鲜奶。
做法: 1、将土豆等蔬菜切片备用。
2、黄油放入锅内,放入所有蔬菜炒香。加水至刚盖过蔬菜,用大火煮开后,转小火煮至变软,离火放凉。
3、把所有蔬菜捞出打成泥后再放入适量奶油,一边煮一边搅拌,放入盐调味起锅。