在日常生活中，胃胀大多是因为吃了不洁的食物，或者是因为自身的消化功能异常导致的。在平时应该多参加户外运动，这样可以有效缓解胃部的不适。另外也不能过多食用易产气食物，会增加胃的负担。那么，胃胀气快一个月了怎么办呢？
首先，这种情况多是脾胃不和、胃肠道蠕动慢导致的，最好是平时多运动，并且少食多餐，不要吃油腻辛辣以及生冷的东西，并且多按揉足三里穴、天枢穴以及胃脘穴调理，必要时配合附子理中丸和健脾丸调理，胃肠道疾病需要三分治七分养，建议以养为主。
其次，胃胀气可以在饮食上进行预防。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，帮助大家的肠胃吸收和消化，对于缓解肚子胀气有很好的作用。
另外，如果出现肚子胀气的情况，可以适当对腹部进行按摩，还可以通过小口且多次喝水来缓解腹胀。
最后，很多人会出现腹胀的情况，都是因为在饭后就马上坐下或者躺下了，这样做容易造成消化不良导致肚子胀。其实正常来说，在饭后还是应该多走动，散步就是一个不错的选择。
