卵巢功能好的表現

卵巢是女性重要的生殖器官之一，不僅承擔着卵子生長髮育的重要責任，還負責維持女性身體及其他器官的青春與活力，因此各位女性朋友要十分注重卵巢的健康，一般卵巢功能好的表現是什麼，保養卵巢的方法有哪些，下面，讓我們一起來看看。

卵巢功能好的表現

卵巢功能好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。

保養卵巢的方法

1、不要過多地吃甜食，因爲身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。

4、拒絕碳酸飲料。碳酸飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。

6、多吃豆類食物，豆類食物可以有效地爲女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

7、月經期間要注意飲食和作息，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

如果卵巢功能下降，女性就容易出現月經不調、不孕、衰老等一系列的問題，不僅影響女性身體和心理的健康，還會影響女性的生育能力，長久下來甚至會影響家庭幸福和諧，因此女性朋友應該重視日常生活中的卵巢保養，才能保證卵巢的健康。