適量的堅果吃着對身體好，這是我們都知道的事情，裏面的一些營養可能是我們平常很難攝入的，所以堅果有的時候可以當作零食來吃，但是對於某種卵巢病症來說是否能吃，還是需要了解下。那麼，多囊卵巢可以吃堅果嗎？
多囊卵巢可以吃堅果嗎
是可以的，是一種生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合徵。持續性無排卵、多卵泡不成熟、雄激素過多和胰島素抵抗是其重要特徵，跟堅果是沒什麼關係的，可以放心食用！
多囊卵巢可以吃什麼
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜富含鐵，鈣，鉀，鎂等微量元素，維生素K、C、E和多種維生素B。維生素B在控制PCOS症狀上具有一定積極的作用，體現在糖和脂肪的新陳代謝、甲狀腺功能和激素平衡等方面。
2、水果
水果中富含纖維、維生素、礦物質和營養素。很多患者擔心水果會使血糖水平升高並且使胰島素水平上升。建議可以嘗試着吃一些低血糖生成指數的水果或是堅果，比如櫻桃、李子、葡萄柚、蘋果、梨、杏幹、椰子、椰奶、奇異果、橙汁、乾梅子等，可以幫助控制吃水果引起的血糖上升。
3、彩色和白色蔬菜
有明顯色彩的蔬菜富含抗氧化物質。患有PCOS的女性通常會伴隨着高比例的氧化應激。當體內自由基數量處於高水平時，身體會受到相應的生理脅迫。我們需要抗氧化物來應對氧化脅迫。
一般情況下，多囊卵巢在吃食上的限制應該比較少，一般的吃食應該是沒什麼問題的，可以吃的，特別是像堅果這種只是補充某一些方面營養的東西，但是如果是生病的話就吃些水果吧，如果實在想吃，自己又不確定，就去問問醫生吧。
