現如今很多人對自身健康都非常重視，因爲擁有一個健康的身體纔是革命的本錢，如果我們失去了健康，那麼世界將會一片灰暗，在日常的養生保健中千萬不可忽視口腔問題，目前口腔疾病的發生率也是相當高的，口腔潰瘍就是其中的代表，不僅影響大而且容易復發，那麼，你知道怎麼預防口腔潰瘍復發嗎?
怎麼預防口腔潰瘍復發
1、良好的睡眠最重要，建議不要熬夜，熬夜容易誘發口腔潰瘍。
2、定期服用維生素B族，這個對預防很重要，平常還可以通過食補來攝取。含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、每天堅持早晚刷牙，堅持飯前飯後漱口，一定要保持口腔清潔。在口腔復發初期，建議每天睡覺之前，用乾淨的杯子放適量的食用鹽，然後用熱水融化，擱置溫水，用這杯鹽水漱口，效果特別明顯。
口腔潰瘍復發的原因
1、營養缺乏、貧血。尤其是缺乏鐵和B族維生素，此外愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
2、內分泌改變。如女性在月經前後，口腔潰瘍就易復發;更年期婦女也有病損增多的現象。而懷孕後，有些女性的複發性口腔潰瘍就會好轉。
3、解除便祕、睡眠充足：口腔潰瘍多數發生在20歲至50歲之間。發病時多伴有便祕、口臭等現象。一般人認爲，口腔潰瘍會在7至10天內自行痊癒。
綜上所述，誘發口腔潰瘍復發的因素複雜多樣，我們需要做的就是養成良好的生活習慣以及飲食習慣，杜絕一切辛辣刺激性的食物，很多人特別喜歡吃辣條、火鍋這些重口味的食物，雖然能夠滿足一時暢爽，但是過後會加重潰瘍的病情，得不償失。
