失眠是當今社會人羣口中經常聽到的詞語，而且失眠已經在年輕人身上體現。尤其是女性朋友們，來月經之前常常晚上睡不着覺，導致白天精神狀況差。那麼形成這一現象的原因是，接下來就介紹下月經前失眠是什麼原因。
月經前失眠是什麼原因
考慮是經前期綜合症的問題。由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的。注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態，養成良好的休息習慣,；考慮是神經衰弱，醫生指導下藥物治療，平時要多吃堅果類食物。
神經衰弱失眠如何調節
1、排除對失眠過分緊張、恐懼心理，避免神經衰弱的惡性循環。
2、尋找引起失眠的原因，比如精神緊張、情緒激動、菸酒刺激、環境不適等，只有排除這些外來干擾，才能夠獲得良好的睡眠。
3、養成良好的生活作息習慣，對於克服神經衰弱引起的失眠也十分重要。按時起牀、按時工作、按時吃飯、按時睡覺，逐漸形成一種條件反射，養成規律的作息習慣。
4、進行自我催眠。神經衰弱引起的失眠在很多時候是很難通過一般的調節方式改善，那麼可以嘗試進行自我催眠。比如肌肉放鬆法、數數呼吸法、音樂催眠法以及自我暗示法等等。
5、保持樂觀、知足長樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡；建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒節律；白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡；可玩一些放鬆的活動，反而能加快入睡。
月經前失眠是什麼原因，已經說明。在女性朋友來月經之前往往是身體機能紊亂的時候，有時還會出現厭食這一症狀。這都是正常現象，過了經期這幾天就好了。只要平時做到合理的作息時間，飲食上營養均衡，可到戶外鍛鍊等其它生活方式即可。
