人人都有情緒，也會有生氣的時候，區別在於有的人出現生氣憤怒等負面情緒的時候自己能夠很好的進行管理，但是另外一些人就控制不住，其實經常發脾氣對於健康也是有着負面的影響的，有的人就想知道發脾氣控制不住是病嗎？來學習一下關於情緒管理的有關知識吧。
發脾氣控制不住是病嗎
情緒是我們的一部分，有負面的情緒我們需要宣泄出去，只是我們需要以合適的方式去宣泄。如果壓抑的自己的情緒的話，需要運用大量的心理能量，會導致我們心力枯竭，用精神分析的術語就是力比多固着，如果經常出現這種問題的話，可以去找心理醫生諮詢。
如何健康的管理情緒
1、覺察到自己的情緒。
當情緒襲來時，我們應該有足夠冷靜的頭腦發現它們，究竟是開心的、幸福的，還是難過的、痛苦的？這是對自己的情緒做出一個基本的判斷。如果察覺不到，一味受情緒控制，可能做出一些事後讓自己後悔的事。
2、接納自己的情緒
別與自己爲敵，當有情緒的時候，承認吧，我就是悲傷，我就是難過，先接受自己，纔能有突破的可能。
3、宣泄負面的情緒
負面情緒來了，一定要宣泄出去，否者不利於身體健康。
其實關於一個人是否健康，不僅要看他的身體有沒有疾病，還要看他的心理是不是正常，可能有的人覺得看心理醫生會被當做精神病，這是錯誤的，和心理醫生交談能夠幫助緩解壓力，正確的認識自己，下次再有“發脾氣控制不住是病嗎”之類的疑問時，可以尋求專業人士的幫助。
