現在也有很多人患有人際交往恐懼症，其實有的時候患有人際交往恐懼症自己根本就不知道。有的人可能不怎麼愛說話，而且還不喜歡參加各種集體活動，甚至有的時候和其他人說話就會非常的緊張，但是這些人也不知道自己是爲什麼，就會擔心是不是患有交往恐懼症。那麼，什麼是人際交往恐懼症？
什麼是人際交往恐懼症
1、對交際感到焦慮。交際恐懼症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任務。
2、不敢參加聚會。一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的交際恐懼症會對聚會等公共場所有無法承受的恐懼，嚴重的案例裏，病患甚至會長時間的把自己關在家裏孤立自己。
3、對自己的評價過於消極。患者可能會認爲自己是個乏味的人，並認爲別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感，更不願意“打攪”別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑鬱，從而使得交際恐懼症狀進一步惡化。
如何克服人際交往恐懼症
1、要孩子首先戰勝自己。要讓他知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限誇大別人的優點，放大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優秀。克服了自卑心理，就會增加交往的慾望。
2、教會孩子有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸，心裏要想着自己與對方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓練孩子用大膽而自信的眼光看別人，爲他建立自信心打下基礎。
3、學會轉換氣氛。孩子在與他人交往時，可能因爲某些原岡，說到某種話題會難以開門，從而導致心理緊張。在這個時候可以讓孩子轉換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利於說出真情時，再心平氣和地說明自己的意圖。
什麼是人際交往恐懼症？一般患有人際交往恐懼症的人，人們不知道，卻認爲這個人很內向。其實患有人際交往恐懼症自己是可以調整的，和其他人說話的時候不要顯得的很緊張，在人際交往的過程中要學的臉皮厚點。要記得學會放鬆心情，多參加集體活動，大度開朗點比較好。
