近日，特種兵式旅遊十分的火爆，最開始是在大學生中興起的，後面便出現了人傳人的現象了，只不過特種兵式旅遊存健康隱患。那麼特種兵式旅遊真的好嗎？下面本站小編帶來介紹。
一天跑10個景點、日行3萬步、用盡可能少的時間遊覽儘可能多的景點。最近，主打效率的“特種兵式旅遊”火了。
不過醫生提醒：高強度運動再加上睡眠被剝奪，會使人體處於疲勞狀態，存在健康隱患，尤其容易導致膝關節腫痛、半月板損傷。特別是老年人，不適宜這樣暴走。
南京市第一醫院骨科主任醫師孫強介紹，如果平時習慣於低運動量的活動，突然大運動量以後，可能對心肺的功能，對肌肉關節骨骼的消耗會非常大，普通人不是特種兵，可能會出現膝關節半月板的損傷，急性的腰間盤突出等問題。
無論出行旅遊或運動鍛鍊，都需量力而行，採取適當防護措施。首選合腳、舒適透氣的運動鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、軟底布鞋、拖鞋;走路與休息交替;回住處後放鬆雙腿與足部，如用熱水泡腳，擡高和拍打按摩腿腳。 出行後，如出現膝蓋痛、反覆發作的足底疼痛等不適症狀，應及時就醫。
首都醫科大學宣武醫院消化科醫生胡水清接受記者採訪時指出：“特種兵式旅遊其實是在透支生命。”她解釋說，高強度運動會加重臟器負擔，再加上睡眠不足，身體功能缺乏恢復時間，容易誘發多種疾病，如心腦血管疾病等，嚴重的甚至有猝死的風險。
胡水清醫生強調，疲勞對健康造成的危害比大家想的要多得多，包括免疫力下降、加重身體損傷、誘發失眠，影響判斷力和反應力等。此外，這樣的一次旅遊之後，身體的疲憊感也需要很長時間去消除，對於健康是非常不利的。
“食用各種美食也是享受旅遊的重要一環，然而，大家可能因爲短時間內打卡衆多美食店，產生暴飲暴食的行爲，容易引發急性胃腸炎、急性胰腺炎等。”胡水清醫生補充道。
“身體如果處在持續疲勞的狀態，不僅是膝關節和足底容易受傷，還可能造成肌肉拉傷、腰椎損傷等。”北京大學人民醫院骨關節科副主任醫師劉強說。
劉強醫生表示，這種疲勞狀態首先會對關節造成影響。當我們肌肉力量不足的時候，只能靠骨頭支撐去完成某些動作，就會容易出現關節的損傷，如半月板韌帶、足底筋膜等位置;其次，當肌肉已經出現“痠痛感”卻沒有得到充分休息時，就可能產生肌肉拉傷;第三，如果揹包較重，長時間攜帶容易對腰椎造成勞損性的肌肉痙攣，也就是腰肌勞損。
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