男生上半身發育不良怎麼辦

男生的身體就是因爲平時不注意對身體觀察，不關心運動，最後導致發育失去了平衡。現在的生存環境，導致男生上半身發育不良的原因有很多，而且大多數都是人爲的。下面，小編就來講解一下男生上半身發育不良怎麼辦？

男生上半身發育不良怎麼辦？

1、多補充鈣質食物。多吃含鈣的食物，有助骨骼發育。還可以防治佝僂病、骨折癒合。這些含鈣的食物有牛奶、豆製品、酸奶、骨頭等。

2、吃一些蛋白質的食物。多吃蛋白質食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復。對防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質的食物有雞蛋、豆製品、魚蝦、瘦肉等。

3、維生素食物也是需要多吃一點的。豐富維生素的食物有很多，豐富的維生素可以促進身體的發育。

導致身體發育不良的原因有哪些？

1、先天遺傳基因 在身高這一點上，遺傳有着“絕對的權利”。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響，是排第一位的。觀察父母的身高、體型，評估一下孩子的生長髮育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高。

2、核心營養缺乏 決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一，後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。而在後天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。

3、睡覺晚或睡眠不好

生長素在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峯。因此養成良好的睡眠習慣對寶寶的生長髮育很重要。

4、疾病與藥物副作用有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長髮育。最常見的有：腸胃系統失調，如腹腔疾病、食物過敏、甲狀腺問題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病，或者某種染色體異常等。

想要完善的方法當然有很多，每一個人的條件都不一樣所以就需要採取不同的方式。有一些人可能覺得一些方式比較適合，但是對於其它人來說，卻不是那麼簡單的一個問題。所以，對於發育不良還是要自己挑選一下符合自己的矯正方法。