月經是女性每月的特殊時期，這個時期她們總是很脆弱，需要特別的養生。不少女性朋友在大姨媽駕到的這幾天裏總會感到偏頭痛，使得注意力不能集中。事實上，經期頭痛的危害不僅不能集中注意力，也是一些疾病的跡象。那麼我們應該怎樣趕走頭痛君呢？
姜水泡腳
泡腳可以促進體內的血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大而深的桶，倒入42℃左右的溫水，水位可以浸泡在小腿的一半以上，把姜粉放入水中攪拌，雙腳平放在桶底，浸泡時間約30分鐘，直到身體出汗，擦拭雙腳睡覺。這樣可以調節緊張神經，活血通絡，改善睡眠質量，防止頭痛。
適量飲用甜飲料
糖分可以迅速增加人體血糖值，飲用水可以增加身體血容量，改善腦缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
儘量不要洗頭
如果生理日繼續洗頭，最好在白天中午洗頭。洗頭的時間也不要太長。洗完頭後，請馬上用吹風機晾乾頭髮。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭髮未乾的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之後不要馬上出門，如果需要出門那麼要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導致頭痛。例假日洗頭的女性除了白天洗以外，還要儘量避免例假日的第一天、第二天洗，等第三天再洗。
適量運動
運動幫助女性解除緊張和壓力，是預防輕度生理日偏頭痛的有效方法之一。例假日偏頭痛激烈的話，不能運動。否則，疼痛會加劇。除了運動，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，因爲人體吸收食物中鈣的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這是連帶因素，但確實能克服經期頭痛。
控制感情
女性生理日時，脾氣不穩定，抑鬱或急躁等不良感情誘發或加重生理日頭痛。月經期間要注意調節生活狀態，放鬆生活節奏，保持樂觀舒適的心情。
