熬夜會使皮膚水分和營養物質過度喪失，血液循環惡化，新陳代謝紊亂。接下來，讓我們來看看日常護膚的妙計。
皮膚問題1:皮膚暗淡
(1)多吃獼猴桃和肉皮
皮膚睡眠不足時，水分和養分過度流失，飲食中多補充含維生素c和膠原蛋白的食物，有助於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃富含維生素c，豬肉皮中膠原含量高，是皮膚喜歡的食物。
(2)自制玫瑰潔面液
中醫認爲玫瑰具有活血散淤、改善顏色的作用。將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置1周後，取其過濾液，每天早晚取勺子放入洗臉水中洗臉，長期使皮膚變紅，有光澤，也可以用玫瑰花浸茶、煮粥、煮湯。
(3)補充維生素
維生素c能抑制色素沉着，排除熬夜後皮膚組織中的毒素的維生素e能抵抗自由基，使皮膚中的血液明亮清潔的維生素a能改變老化的皮膚質量和暗淡的皮膚顏色。熬夜後，除了多喜歡蔬菜和水果外，還可以適當補充維生素類藥品。
(4)利用中藥調養
當歸補血活血，含有豐富的微量元素，能營養皮膚的枸杞子滋養肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煮湯的時候可以加入適量的當歸、川雄、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，調節內分泌、養血效果好，每週喝2~3次。
(5)鹽水急救膚色
熬夜後，如果發現自己的臉色憔悴，不能看人，可以用鹽水塗面。把鹽放入熱水中溶解，用鹽水浸溼毛巾，溼臉3分鐘，多次重複，熬夜後也能改善憔悴的臉。
皮膚問題2:黑眼圈
休息生物鐘混亂，連續使用眼睛會影響眼睛周圍的正常血液循環，長時間循環不良會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫所說，五臟六腑的精氣聚集在眼睛上，十二經脈的血氣聚集在眼睛上，熬夜和疲勞，當然首先反應在眼睛上。
(1)枸杞子明目茶
枸杞子本來就有養肝明目的效果，有效緩解熬夜後眼睛乾燥、疲勞等症狀。把枸杞子的小把、棗3~4粒放入玻璃杯中，用熱水提取飲用。熬夜後口乾舌燥，牙齦腫痛的情況下，可以加入幾朵白菊一起穿衣服。
(2)按摩眼睛DIY
按摩眼睛周圍的絲竹空穴、太陽穴，通過經絡，加快血液循環，促進黑眼圈消散。眉尾部分稍微凹陷的部分是絲竹空穴，用中指慢慢地向內推揉眉梢和外眼角的連接部分向外1釐米是太陽穴，用中指按住穴位輕輕地向臉的中央推揉。
(3)快速消除法
將2片新鮮黃瓜片鋪在眼睛周圍，持續10分鐘，消除黑眼圈效果好的方巾浸入冰水，擰到8成乾燥，摺疊成長條放在眼瞼上。
(4)妙用木瓜
將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中製成茶，將茶放涼後，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重複幾次，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前塗抹效果更好。
(5)多吃清肝明目食物
鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。
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