其實很多的女性或者是男性在三四十年前，確實幹了不少的農活，那會可能覺得自己年輕，因此也拼命多幹了一些，可是到了現在年紀上來了，便開始覺得腰胯部疼痛了，那麼大家是否知道這是怎麼回事呢?有沒有什麼方法可以來治療呢?
腰胯部疼痛是怎麼回事
有可能是有腰椎間盤突出壓迫神經根引起的症狀，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，多熱敷一下腰部，少彎腰活動。
腰胯部疼痛怎麼辦
1、中醫外敷療法
針對這種治療方法，其實也是擁有了很長的歷史了，經過了歷史的沉澱，這種治療方法也讓很多擁有腰胯部疼痛的人得到了緩解，因此，大家要是想要通過這種方法來治療的話，也是很有效果的，主要的目的就是祛風散寒、解痙通絡，活血化淤爲目的，能徹底治療腰間盤突出。
2、自我治療
1)腹肌鍛鍊。
也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。(可根據患者的體質來定，不可逞強)。
2)交叉扭腰。
兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
出現腰胯部疼痛的情況之後，大家可以先用熱水敷一敷，這樣也能夠緩解，同時也可以購買一些藥品來敷一下，在平時也可以多多活動一下，這樣都能夠有效的緩解腰胯部疼痛，因爲這種情況就是腰椎間盤突出的症狀，需要堅持調理。
