維生素b有副作用嗎

維生素在人的身體裏含量很少，但是發揮着很大的作用，是人體內不可缺少的。維生素b是很重要的微量元素，在人體內參與重要代謝，很多人開始補維生素b那麼，維生素b有副作用嗎？

維生素b有很多，不止是一種維生素，有b1,b2等等。不同的維生素功效不同，作用也不同。但是大部分的維生素b是不會儲存與體內，直接排除體外，因此有必要每天補充。而且大多是都是可以溶於水的，易於吸收。

水溶性的維生素，每天多餘的會排出體外，就可以說明維生素b是沒有副作用的。媽媽們可以放心補充，反而要擔心的是，維生素b缺乏該怎麼辦，如何補充這些問題。在身體吸收維生素b的時候，可以一次性補充全部的b族維生素，都匯和在一起，更利於吸收。

其實日常中很多的食物中都含有維生素b，只是含量較少。酵母，米糠，全麥這幾種食物中的含量較高，可以多吃這些食物補充。還可以直接吃含維生素b的藥物補充。具體的補充方式，以及補充的方式，都可以先向醫生諮詢再進行，切不可盲目補維生素。