感染新冠後，身體會慢慢出現症狀，病毒在身體內複製，免疫系統在對抗，那麼，感染新冠後168小時身體在幹什麼？下面本站小編就帶來感染新冠病毒居家康復心理指南。
病毒進入體內，首先在咽喉部複製，48小時，你的免疫系統拉響了警報，隨之你會體溫升高、渾身痠痛、咳嗽流涕。
一般來說，新冠病毒會在感染後的第2-14天出現症狀，患者會出現發熱、乏力、咳嗽和呼吸困難等症狀。然而，在感染時間不到168小時時，患者可能並沒有出現任何明顯症狀。即使患者感覺良好，也可能存在發病風險，需要進行檢查，以瞭解自身病情。
168小時之後，隨着症狀的加重，患者可能會出現頭痛、咽痛、腹瀉、咯痰等症狀，這都是新冠病毒的典型表現。嚴重的病例會出現心動過速、氣短、血氧飽和度下降等症狀，並需要更長時間來恢復健康。
提前學習科學應對之策
每個“陽過”在承受了發熱、嗓子疼痛等一定身體不適的同時，心情也會變得焦慮起來。對此，趙青表示，市民可以對官方公佈的比如感染新冠病毒後的常見症狀、哪些藥物可以對症治療、治療過程中需要觀察什麼、什麼時候提示病情加重需要就醫、附近哪些醫院可以收治等信息進行自行學習，最好做出書面整理，以防出現症狀後手忙腳亂、忙中出錯。
不要反覆回想是如何感染的
很多人在感染新冠病毒後會一直在猜測是如何感染的，甚至長時間陷入“如果當時怎麼樣就好了”的懊悔中。趙青表示，這樣過多的負面情緒累積起來可能會影響免疫系統，降低自身免疫力。趙青建議，患者在康復期可以在家中做一些適合自己的運動，比如俯臥撐、仰臥起坐、開合跳等，“這對恢復體能、轉化不良情緒都將起到很好的效果。”趙青說。
切忌過度擔憂多與他人溝通
很多人在感染新冠病毒後會變得比較消沉悲觀，比如會過度擔憂病情嚴重、物資準備不足等問題。對此，趙青表示，從心理角度出發，此時患者應避免聯想既往其他不如意的事情，減少不良情緒的累積。“請記住，我們每個人都不是一個人的戰鬥!”趙青建議患者多與親朋好友進行溝通、尋求幫助，也可以向鄰居、社區中心等了解自己居住地範圍內擁有的支持和資源，理性進行應對。
如自己感染：請認真做好隔離不要盲目自責
如果是自己感染了新冠病毒，患者往往會非常擔心傳染給家人。對此，趙青表示，患者應減少災難性聯想，不要盲目自責，接納自己的暫時虛弱狀態，相信自己在避免將病毒傳染給家人方面已經盡了最大的努力。此外，患者也可以想象一些輕鬆優美的畫面，或者選擇做一些簡單、機械的事情，比如打掃房間、整理衣櫃、塗色繪畫等，減少自身焦慮。
如孩子感染：請保持情緒穩定傳遞正能量
如果孩子感染了新冠病毒，父母通常會因爲擔心孩子病情而變得十分擔憂。但父母的焦慮、恐慌會傳遞給孩子，對於孩子的恢復適得其反。所以，父母應保持情緒穩定，觀察患兒的不適症狀，態度溫柔堅定地給予患兒所需要的照顧。比如對於低齡患兒，父母可以給出“吃了藥會好一些”“明天就不這麼難受了”等語言安撫，也可以給予患兒擁抱、撫觸、按摩等，幫助患兒緩解不安情緒;對於年齡較大的患兒，父母可以實時詢問患兒的症狀及需要的幫助，多通過語言表達關心、傳遞正能量。
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